切羽詰まった状況の中で自分を取り戻すヒント
現実的に色々な出来事が重なって、肉体的にも精神的にもいっぱいいっぱいになっているとき、自分を取り戻すのはなかなかなことだと思います。でも、そ
現実的に色々な出来事が重なって、肉体的にも精神的にもいっぱいいっぱいになっているとき、自分を取り戻すのはなかなかなことだと思います。でも、そ
こんな風に、身体の凝りをほぐすときなどに、ただ無意識でいるのではなく、その部分にちゃんと意識を置いてあげることは、心をほぐすという観点からは
深い呼吸とともに自分自身の感覚をゆっくり開いていきましょう。焦る必要も、最初から完璧に全開にしようとする必要もありません。注意深く、外からや